sábado, 15 de marzo de 2014

ENTRENAMIENTO METABOLICO, INSANITY, CROSSFIT

QUE ES ENTRENAMIENTO METABÓLICO?
Reúne dos características: Rapidez y efectividad. Son ejercicios compuestos, uno tras otro, sin descanso o con pausas breves entre cada uno de ellos, con el objetivo de acelerar el proceso metabólico y promover la quema de calorías de manera más eficaz. 

https://www.youtube.com/watch?v=Hc566DBsS7U
Este link nos lleva a un vídeo que nos ilustra mucho mas sobre este tipo de entrenamiento


QUE ES INSANITY?
Es la combinación de trabajos y métodos de coordinación, acondicionamiento físico y fuerza corporal.
QUE ES CROSSFIT?
Es un sistema que trabaja bajo tres aristas: ejercicios de weight lifting, gimnasia y movimientos metabólicos. Es hacer la trasferencia de los movimientos técnicos de la clase a situaciones comunes y reales, afín de mejorar la calidad de vida de los alumnos y mejoras su desempeño evitando lesiones 


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