TAC-FIT

EL TACFIT redefine el concepto de aptitud para estar más preparados en los desafíos que enfrentan.
Este innovador sistema de entrenamiento engloba ejercicios de alta intensidad metabólica, velocidad de reacción, coordinación y recuperación activa.

TACFIT es un sistema de entrenamiento cuyo objetivo es ayudar a mantener las habilidades a un alto nivel durante situaciones de alto estrés.

La intensidad la puede cuantificar por los latidos de su corazón.  

HIPOPRESIVO

Los opresivos para el fitness se pueden describir como un conjunto ordenado de ejercicios posturales rítmicos y secuenciales que permiten la integración y la memorización de mensajes propioceptivos sensitivos o sensoriales asociados a una colocación postural particular.

Los ejercicios se realizan adoptando diferentes posiciones con base en determinadas pautas de ejecución que facilitan y acentúan el efecto Hipopresivo caracterizado por: adelantamiento del eje de gravedad, auto-elongación axial, decoaptación de la articulación de los hombros, apertura costal y apnea espiratoria.

  

ACTIVIDADES COREOGRAFICAS

COREOGRAFÍA

Arte de crear estructuras en las que suceden movimientos. El término composición también se referirse a la conexión de estructuras de movimientos. La estructura de movimientos resultante también puede ser considerada como la coreografía. Las personas que realizan la coreografía son llamados coreó-grafos.

• Coreografía monologa: ésta depende de una sola persona, 

• Coreografía grupal: ésta es la danza más usada en todo el mundo. 

• Coreografía expresiva: es aquella en la que recurren expresiones interjectivas y muchas manifestaciones dancísticas.

• Coreografía distributiva: está marcada por una división. Mientras que las otras personas bailan, el principal hace actos pero vuelve a recurrir a ellos, 

• Coreografía principal: el bailarín va hacia la persona principal, pero también dirigida hacia los bailarines.

• Coreografía folclórica: la más usada entre los pueblos rurales se destacan los bailes o danzas culturales sembrada en un país. la usan más los países para destacar la cultura entre las personas y dar conciencia al pueblo y entretenerlo.

• Coreografía histórica.

• Coreografía simétrica.

• Coreografía asimétrica.

• Coreografía del espacio parcial.

  

ENTRENAMIENTO METABOLICO, INSANITY, CROSSFIT

QUE ES ENTRENAMIENTO METABÓLICO?

Reúne dos características: Rapidez y efectividad. Son ejercicios compuestos, uno tras otro, sin descanso o con pausas breves entre cada uno de ellos, con el objetivo de acelerar el proceso metabólico y promover la quema de calorías de manera más eficaz. 

https://www.youtube.com/watch?v=Hc566DBsS7U

Este link nos lleva a un vídeo que nos ilustra mucho mas sobre este tipo de entrenamiento

QUE ES INSANITY?

Es la combinación de trabajos y métodos de coordinación, acondicionamiento físico y fuerza corporal.

QUE ES CROSSFIT?

Es un sistema que trabaja bajo tres aristas: ejercicios de weight lifting, gimnasia y movimientos metabólicos. Es hacer la trasferencia de los movimientos técnicos de la clase a situaciones comunes y reales, afín de mejorar la calidad de vida de los alumnos y mejoras su desempeño evitando lesiones 

ENTRENAMIENTO P90X

P90X es un programa de entrenamiento intenso basado en ejercicios diarios y confusión muscular para ayudar a sus usuarios a tonificar y desarrollar músculos, así como también a perder peso y llevar un estilo de vida más sano. 

ENTRENAMIENTO EN SUPERFICIES INESTABLES

El entrenamiento sobre superficies inestables (bosu, fitball, etc) consigue un incremento del equilibrio, la estabilidad y la fuerza propioceptiva

Las superficies inestables mejoran la eficacia sensorial a nivel articular, tanto del tiempo de reacción muscular, como en la activación de la musculatura agonista-antagonista, produciendo una mejora en la protección del complejo articular

Es una herramienta imprescindible en la rehabilitación de lesiones

ENTRENAMIENTO EN SUSPENSION

¿QUE ES ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN?

Son los ejercicios funcionales que se desarrollan a través de un arnés sujeto por un punto de anclaje, ajustable no elástico fabricado de distintos materiales que permite realizar un entrenamiento completo para todo el cuerpo utilizando el propio peso corporal y la resistencia ala gravedad.

El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja porque cada ejercicio desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la potencia la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana