ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

¿QUE ES ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?

El entrenamiento funcional es la disciplina deportiva más completa del mercado actual del fitness. Es de las mejores y más sólidas que han presentado. La actividad y movilidad muscular, tan necesaria para disfrutar de una correcta calidad de vida, tiene que basarse en lo más funcional que es el movimiento del cuerpo en todos sus planos y posibilidades, teniendo en cuenta por supuesto, objetivos y/o lesiones del usuario.

El entrenamiento se basa en los 4 pilares del movimiento humano:

1- Parado, locomoción.

2- Cambios de nivel, el centro de gravedad.

3- Empujar, traccionar.

4- Rotación, cambios en la dirección.

La mejor definición para este tipo de entrenamiento es entrenar el cuerpo para las actividades de la vida diaria.

Mejora la movilidad articular que en muchos casos se ha perdido, bien sea por sobre entrenamiento de la fuerza o por la falta de movilidad (sedentarismo). Facilita el equilibrio, la estabilidad y el control motor.